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Além-mundo de os 34 exercícios de Pilates originais, o Método conta com uma gama muito maior de exercícios. A quantidade é maior ainda quando feito nos 4 equipamentos mais conhecidos desenvolvidos por Joseph. Dessa forma, o Blog Pilates reuniu nesse super texto os exercícios de Pilates que você precisa saber para aplicar no seu Studio. Antes de demonstrar os Exercícios de Pilates no equipamento, vamos citar os benefícios do Ladder Barrel dividindo em 3 focos: Alivio, Melhoria e Fortalecimento. Além de separar os benefícios nessas 3 categorias, nós podemos citar depois muitos outros que os exercícios de Pilates no equipamento proporciona, tais como:. Em pé, mantendo o crescimento axiforme em apoio unipodal, deixe um dos membros inferiores sobre o Barrel. Flexione o tronco sobre o Barrel, movimentando vértebra por vértebra. Com o perecer do tempo comece a aumentar a amplitude do movimento. Tenha muito curiosidade com a coluna lombar.

Lista de Exercícios de Pilates – Os mais importantes que você precisa saber!

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